ခါးနာ သက္သာေစမယ့္ အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ေမးေအာက္မွ အဆီမ်ားကို က်ေစမည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္
အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် လႈပ္ရွား သြား လာမႈ ေတြမွာ စနစ္မက်ရင္၊ ထိုင္တာ ထတာ စနစ္ မက်ရင္ ခါးနာတယ္ ဆိုတဲ့ ျပႆနာကို ႀကံဳေတြ႕ ၾကရမွာပါ။ ဒီျပႆနာ ႀကံဳေတြ႕ လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ယခု ေဖာ္ျပမယ့္ ေယာဂ က်င့္စဥ္ကို ျပဳလုပ္ ၾကည့္လိုက္ပါ။
ျပဳလုပ္နည္း ကေတာ့-
(၁) ေမွာက္လ်က္ အိပ္လိုက္ပါ။ လက္ ႏွစ္ဖက္ကို ရင္ဘတ္ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္မွာ ေမွာက္ထားပါ။
(၂) အသက္ကို ႐ွဴသြင္း၍ လက္ႏွစ္ဖက္ကို အားစိုက္ကာ ရင္ဘတ္ကို မ, လိုက္ပါ။
(၃) တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္းကို မ, ၍ ခါးကို ေထာင္လိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို အဆံုးထိ ေမာ့လိုက္ပါ။ အသက္ကို ႐ွဴထုတ္ပါ။
(၄) ထိုပံုစံအတိုင္း ေန၍ အသက္ကို ပံုမွန္ ႐ွဴပါ။ ဝင္ေလ ထြက္ေလ တစ္ႀကိမ္ကို ၁ ဟု မွတ္၍ ၁ မွ ၁၀ အထိ မွတ္ပါ။
(၅) မူလ အေနအထား အတိုင္း ျပန္၍ ေမွာက္ လိုက္ပါ။
အၾကံျပဳခ်က္
- မ်က္ႏွာကို အဆံုးအထိ ေမာ့ထားပါ။
- တံေတာင္ဆစ္ကို ဆန္႔ဆန္႔ ထားပါ။
- ဒူးေခါင္း ႏွစ္ဖက္ကို ကပ္ထားပါ။
အက်ိဳးေက်းဇူး
- ခါး႐ိုး တစ္ေလွ်ာက္တြင္ ထံုးဓာတ္ ကပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးသည္။
- ခါးနာ သက္သာ ေစသည္။
- ဝမ္းဗိုက္မွ အဆီကို က်ေစသည္။
- မ်က္ႏွာကို ေမာ့ထားရ၍ ေမးေအာက္မွ အဆီကို က်ေစသည္။
- ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈ အားေကာင္း ေစသည္။
No comments:
Post a Comment