ေဆးနဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕တဲ႕ အစာမ်ား

ေဆးနဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕တဲ႕ အစာမ်ား
===========================
.
လူေတြအမ်ားစုက ေဆးကို ဘယ္အရည္နဲ႕ မဆို ေသာက္ရင္ ျပီးေရာဆိုျပီး ျဖစ္သလို ေနတတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ္႕ ေဆးေတြမွာလည္းသူတို႕နဲ႕တြဲဖက္စားမသံုးသင္႕တာေတြ ရွိပါတယ္။
အဲဒါေတြကေတာ႕...
.
၁။ Grape Fruit Juice က ေဆးေတြကို ေခ်ဖ်က္ေစပါတယ္။
.
၂။Orange , tomato Juice ပိုးသတ္ေဆး ပိဋိဇီ၀ေဆးကို ခႏၵာက စုပ္ယူျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစပါတယ္။
.
၃။ အစိမ္းေရာင္ရွိ ဟင္းသီိးဟင္းရြက္(ပန္းေဂၚဖီ၊ေဂၚဖီထုပ္၊ကညြန္႕...)စတာေတြက vitamin-K ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး ပါ၀င္ပါတယ္။vitamin-Kမ်ားတာက ေသြးၾကဲေဆးကို ေသာက္သူေတြ အတြက္ ေႏွာင္႕ယွက္ပါတယ္။
.
၄။ ႏို႕ နဲ႕ ႏို္႕ထြက္ပစၥည္းဆိုရင္ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈေႏွာက္ယွက္ေစတာေၾကာင္႔သံဓာတ္အားေဆး နဲ႕ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႕သူဟာ ႏို႕ နဲ႕ ႏို႕ထြက္ ေသာက္ရာမွာ သတိထားသင္႕ပါတယ္။
.
၅။ Fibers က ေဆးစုပ္ယူမႈ ေျပာင္းလဲ ေစပါတယ္။ေဆးတိုင္းနဲ႕ မတြဲသင္႕ပါဘူး။ႏွလံုးေဆး , Digitals ,Penicillin စတဲ႕ ေဆးအခ်ိဳ႕နဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕
.
၆။ Coffee , Cola စတဲ႕ ကာဖင္းပါတဲ႕ အစားအေသာက္က ပန္းနာရင္က်ပ္ေဆး အာနိသင္နဲ႕ တူပါတယ္။asthma ေဆးျဖစ္တဲ႕ thephylline စတာေသာက္ရင္ caffeine မေသာက္သင္႕ပါဘူး။ႏိုးၾကားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင္႔ဆန္႕က်င္ဘက္ေဆးေတြကို မသံုးသင္႕ပါဘူး။
.
၇။ Wine နဲ႕ Cheese တြဲဖက္ေသာက္ရင္ စိတ္ဓာတ္က်ရာမွာသံုးတဲ႕Anti-depressantေဆးရဲ႕ မေကာင္းတဲ႕ အာနိသင္ ထက္ေတာင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။အခန္႕မသင္႕ရင္ အသက္ေတာင္ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
.
ကဲ...ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ေနာ္ ေဆးေတြကို ေရနဲ႕ ေသာက္တာအႏၱရာယ္ အကင္းဆံုးပါပဲ......
.
သုတဇုန္
.
က်န္းမာေရးစာတိုေလးမ်ားစုစည္းမႈ႔******************************